😨Helen Kennerley "Kaygı Yönetimi ve Başa Çıkma Becerileri" kitap analizi
Update: 2025-05-27
Description
kaygı, korku ve endişe gibi çeşitli psikolojik zorluklarla başa çıkmak için tasarlanmış kendine yardım rehberi niteliğinde bir kitaptan alınmıştır. Metin, bu duyguların fiziksel ve zihinsel etkilerini inceliyor, felaketleştirme ve ya hep ya hiç düşünme gibi yararsız düşünme biçimlerini açıklıyor. Ayrıca, kaçınma ve aşırı yeme gibi davranışsal başa çıkma mekanizmalarının döngüleri nasıl beslediğini vurguluyor. Kitap, okuyucuların kendi sorunlarını anlamalarına ve bilişsel davranış terapisi gibi yöntemlerle bunları yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
